寝ながら楽な姿勢で読書したい方へおすすめなタブレットスタンド
寝ながら読書の最適な姿勢とは?
座って本を読むと疲れる…立って読むのはもっとしんどい…だから“寝ながら読書”したいですよね。でも、仰向け、うつ伏せ、横向きといろいろ姿勢がある中で、どれが一番楽な姿勢かご存じでしたか?寝ながら読書を楽しみたい方にとって、どの姿勢をとるかはとても重要です。というのも、合わない姿勢だと、首や腕が疲れてしまって、せっかくの読書時間が台無しになることも…。
しかし、正しい姿勢や便利なアイテムを取り入れることで、疲れない快適な時間を過ごせます。これから寝ながら読書を楽しむためのポイントや、おすすめのタブレットスタンドを紹介します。この記事を最後までお読みいただくと、どんな姿勢が楽で、長時間読書しても疲れないかを知ることができます!
寝ながら読書はしてもいい?
ご存知でしたか?実は、寝ながら読書はとても快適な反面、人によって向き不向きがあります。
寝ながら読書が向いている人
- 座り読書や立ち読書で腕や首が疲れやすい
- 寝ながらの方が読書に集中できる
- 重い本やタブレットでの読書を楽しみたい
当てはまったあなたは、寝ながら読書がぴったりです。寝転ぶことで腕や首の負担が減って長時間でも快適に読書が楽しめます。重い本やタブレットを使用する場合は、スタンドを活用すると、さらに楽な姿勢が保てて疲れない読書を楽しめますよ。
寝ながら読書が向いていない人
- 座り読書や立ち読書に慣れている
- 集中力が続かない
- 横になるとすぐ眠くなる
普段、座ったり立ったりして読書しているあなたは、急に寝ながらのスタイルに変えると体が慣れず、逆に疲れる場合もあります。他にも、リラックスしすぎると集中力が切れたり、横になると眠気が襲ってきたりする場合は寝ながら読書は不向きです。
読書する際に姿勢別の注意点を紹介
寝ながら読書を楽しむために、仰向け、うつ伏せ、横向きの3つの姿勢に分けて、それぞれの注意点を紹介します。あなたに合った姿勢を見つけて、楽な姿勢で疲れない読書を楽しみましょう。
仰向けの読書:快適さNo.1の姿勢
仰向けは寝ながら読書の最もおすすめの姿勢です。腕や首への負担が少なく、長時間でも快適に読書できるのですが、さらに快適にする方法がこちらです。
軽い本やタブレットスタンドを使う
仰向けでは本を持ち上げる必要があるため、文庫本のような軽い本を選ぶと腕が疲れにくいでしょう。厚めの本を読む場合は、タブレットスタンドを活用すると、さらに快適です。本やタブレットを固定できて手が自由になるので楽な姿勢を保てます。
照明を工夫する
仰向けで読書すると、天井の照明では本のページが暗くなることがあります。本のページを明るくする読書ライトを使って目の負担を軽減しましょう。読書ライトを本のページがしっかり見える位置にセットして、快適な読書環境を整えましょう。
うつ伏せの読書:負担が大きい姿勢
うつ伏せは肩や目に負担がかかりやすく、長時間の読書にはあまり向いていません。うつ伏せを選ぶ場合は、次の点に注意してください。
肩こりの悪化に注意
うつ伏せは肩に力が入りやすく、長時間続けると肩こりが強く出る可能性があります。
目と本の距離を意識する
うつ伏せでは本との距離が近くなりがちで、目の疲れの原因になります。本やタブレットを適切な距離で固定できるグッズを取り入れると、目の負担を減らせます。
横向きの読書:適度な工夫で快適に
横向きはうつ伏せよりも体への負担が少なく、比較的快適に読書が楽しめますが、こんな点に気をつけましょう。
頭の高さを適切に保つ
枕やクッションの高さが合わないと、首や肩に負担がかかり、頭痛や肩こりの原因になります。適切な高さの枕を選んで、頭と首が自然な位置で支えられるようにすると快適さがアップします。
姿勢を変える
横向きのまま同じ方向を向いていると、肩と腰に負担がかかります。時々向きを変えて反対側を向くことで、体への負担を軽減できます。
最適な読書スタイルを見つけよう
寝ながら読書を快適に楽しむためには、自分に合った姿勢を選ぶことが大切です。また、タブレットスタンドや読書ライトなどの便利アイテムを活用することで楽な姿勢で疲れない読書を楽しめます。紹介した注意点を参考に、快適な寝ながら読書ライフを楽しんでください!
タブレットスタンドの魅力について
タブレットスタンドは、読書を格段に快適にできるアイテムです。タブレットスタンドの魅力について解説します。
高さと角度を自由に調節できる!
タブレットスタンド一番の魅力は、タブレットの高さと角度を自由に調節できる点です。製品によって調整範囲は異なりますが、フレキシブルタイプであれば、上下左右だけでなく、360°回転させることもできるんです。これなら机でもベッドでもどこでも読書が快適になりますよね。
ベッドでの動画視聴や読書が快適に
タブレットスタンドをベッドに設置すると寝ながら読書の快適度はアップします。手で本を支える必要がないため腕や首が疲れず、本を楽な姿勢合わせて位置調節できるから肩や首への負担を減らせます。タブレットスタンドは、楽な姿勢で長時間の読書を実現できる最強アイテムです。快適な読書を楽しみたいあなたに、ぜひ活用して欲しいアイテムです!